心律不齐是一种症状，可能由于疾病导致，比如心脏病、心绞痛等等，也可能由于其他因素导致。由于疾病导致的心律不齐，在原发疾病得到控制之后，心律不齐的症状也会慢慢消失，如果由于其他因素导致的心律不齐，一般不需要加以治疗，改正习惯则可以有效缓解。

1、 剧烈运动

虽然大多数人都知道运动有好处，但是有些人却不能够做到正确的运动，甚至为了一时地增强好胜而做剧烈的运动，殊不知剧烈的运动可能会导致心律不齐的出现。剧烈运动会降低副交感神经的张力，增加交感神经的张力，使心率加快，房室的传导性能被改变，心肌的耗氧量增加，最终导致心律不齐的出现。

2、 外界刺激

突然受到寒冷刺激或者突然受到惊吓，有可能会导致心律不齐的出现，因为神经系统受到刺激之后会导致血管突然收缩，使血压在短时间内急速升高，最终引发心律不齐，因此在天气发生变化的时候，要及时增减衣物。

3、 进食的速度太快

这东西的速度太快，也可能会导致心律不齐的出现，如果在3~6秒当中完成整个吞咽的过程，那么则可能会出现心悸、头晕甚至晕厥的情况，有时则会出现心动过速或者频繁早搏的情况。因为此时大量的血液会涌向消化系统，使大脑和心脏处于缺血的状态当中。

4、 体位突然变化

体位突然发生变化，也可能会导致心律不齐，比如由站立突然转变为躺卧，或者由躺卧直接转变到站立。如果在短时间内完成体位变化，则会使血压在短时间内急剧上升，使心跳速度出现过速或者过缓的情况。

5、 不良的情绪

不良的情绪，比如愤怒或者惊恐，也可能会导致心律不齐的出现。不良的情绪会刺激大脑的中枢神经系统，使心脏神经功能和内分泌激素释放失去平衡，导致心脏跳动的速度发生变化，有时会变快，有时则会变慢。

6、 抽烟

香烟当中的有害物质高达3000多种，其中的焦油和一氧化碳会直接刺激植物神经，导致心律不齐，此外经常喝酒也会加重心脏的负担，使心脏的耗氧量增加，久而久之则会导致心律不齐的出现。

7、 经常穿合成纤维衣物

合成纤维衣物会引起皮肤静电，使体表的电位差发生改变，导致心脏电传发生异常，导致心脏跳动的规律受到影响，最终导致心律不齐的出现，因此平时要尽量穿棉质的衣物，尤其是内衣。

温馨提示

如果确定不是因为疾病而导致的心律不齐，那么则要改变不正确的生活习惯，首先要做适合自己的运动，比如散步、慢跑、打太极等等，此外在吃东西的时候要细嚼慢咽，在改变姿势的时候要放慢速度。另外还要保持良好的情绪，并且戒烟戒酒，所穿着的衣物最好选择纯棉质地的，尤其是贴身的衣物。

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