对于糖尿病患者来说，最重要的事情则是控制血糖，如果餐后血糖一直居高不下，甚至已经超过了10毫摩尔每升，则要积极的通过各种方法进行改善，要不然并发症的发生几率则会有所提高。

餐后血糖高怎么办？

1、控制食量

如果餐后血糖一直居高不下，则要合理地控制食量，每餐七八分饱为宜，建议养成细嚼慢咽的习惯，对控制食量有很大的帮助，因为大脑需要15~20分钟的时间才能够接收到饱腹感的信号，建议糖尿病患者每餐的进餐时间要控制在20~30分钟左右。

2、每天食物的种类不能少于12种

对于餐后血糖不稳定的患者，植物的种类要尽量多一些，因为食物的种类越多，需要吸收的时间就越长，对控制餐后血糖水平有很大的帮助，一般每天进食食物的种类要多于12种，每周要大于25种，但不能够增加零食的摄入量。

3、调整进食顺序

调整进食顺序对控制餐后血糖也有一定的帮助，一般建议先吃蔬菜，然后吃蛋白质以及脂肪类食物，其余的菜品和主食则可以放在最后一起吃。

4、餐后适当运动

餐后血糖比较高的患者，建议在餐后进行运动，血糖到达高峰前半小时开始运动最为适宜，建议选择有氧运动，比如慢跑或者快步走，但运动强度不能够太大，时间则要控制在30~45分钟左右，如果没有运动时间，餐后30分钟之内尽量不要平躺或者保持坐姿。

5、控制餐前血糖

如果近期血糖波动比较大，则要控制好餐前血糖，建议在餐前测量一下血糖，如果餐前血糖控制在7毫摩尔每升以下，则可以适当地进食，餐后血糖也比较容易控制。

6、寻求医生的帮助

在血糖不稳定的情况下，尽量不要盲目地增加药物的摄入量，建议寻求专业医生的帮助，在专业医生的指导下，合理的使用各种药物并调节饮食，在最快的时间内把血糖控制平稳，从而更好地保护残余的胰岛功能以及其他的器官组织。

温馨提示

大多数糖尿病患者都比较重视空腹血糖，很容易忽略餐后血糖的控制，其实餐后血糖在一定程度上能够反映糖尿病患者的胰岛B细胞的储备能力，因为进食之后会刺激胰岛B细胞，增加胰岛素的分泌能力，可以反映进食以及降糖药物是否合适，这些都是空腹血糖不能够反映出来的。

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