双下巴除了因为长肉而出现，还可能因为姿势不正确、经常吃流质食物，令周边肌肉松弛而形成。另外，颈部的淋巴不畅通也有机会形成双下巴。想踢走双下巴，不如跟著下面4个动作做吧！

下巴及颈部用力夹住网球，维持30秒，反覆做10次。如果没有网球，可以其他大小相同且柔软的球类代替。

腰要先挺直，颈部顺时针慢慢转10个圈，然后反方向逆时针再转10个圈。此动作对有肩颈痛问题的朋友，都有一定的帮助哦～

腰及颈部要完全伸直，头向后仰，眼晴望向天花板，下巴提高，嘴巴好像要亲吻天花板一样向上，动作维持10秒，反覆做10次。此动作可以强化脸部及颈部的肌肉。

腰及颈部要完全伸直，头向后仰，眼晴望向天花板，下巴提高，嘴巴好像要亲吻天花板一样向上，动作维持10秒，反覆做10次。此动作可以强化脸部及颈部的肌肉。

这4个动作只花你10分钟，是不是非常简单呢？今天开始努力跟著做，很快可以和双下巴说再见了～