前面我用来20多篇科普文章对心血管病防治知识和技能进行了科普。今天对这些科普文章进行一下归纳总结，方便读者对心血管病防治知识了解掌握。

一、心血管病是居民健康的主要威胁和第一位死亡原因

动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）简称心血管病，是一大类以动脉粥样硬化为病理基础的疾病的总称。包括冠心病、脑卒中和外周血管病等疾病。《中国心血管健康与疾病报告2019》推算我国心血管病现患人数3.30亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭890万，下肢动脉疾病4530万，高血压2.45亿。目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.91%，城市为43.56%。中国心血管病负担日渐加重，已成为重大的公共卫生问题，防治心血管病刻不容缓。

二、动脉粥样硬化是心血管病的基础

尽管心血管病的发病机制尚有待研究，但其主要危险因素已经明确。大量研究证实：高胆固醇、糖尿病、高血压、腹型肥胖、吸烟、大量饮酒、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果、精神紧张这三类九个因素是心血管病主要的、且可以改变的危险因素。

1.动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）及其危险因素

2.动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）的风险评估

3.心血管病的预防与控制

三、预防控制危险因素是核心

心血管病的危险因素分为三大类九个主要因素：

代谢性危险因素：高血压、血脂异常（主要是胆固醇增高）、糖尿病、肥胖等代谢性危险因素是主要原因；

行为生活方式危险因素：吸烟、大量饮酒、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯等行为生活方式是基础的危险因素；

心理应激因素：压力、紧张、焦虑、抑郁等心理应激因素促进诱发危险因素。

控制危险因素对普通人和心血管病患者都是至关重要的措施，也是最基础的防治措施。

4. 心血管病防治之一——合理膳食篇

5. 心血管病防治之二——规律运动篇

6. 心血管病防治之三——戒烟篇

7. 心血管病防治之四——戒酒篇

8. 心血管病防治之五——控制血压篇

9. 心血管病防治之六——控制血脂篇

10. 心血管病防治之七——控制血糖篇

11. 心血管病防治之八——减肥篇

12. 心血管病防治之九——心理平衡篇

四、心血管病的主角——心脏病

心脏病是最主要的心血管病，其中以冠心病为主。

13. 心血管病防治之冠心病

14. 心血管病防治之冠心病的救治与康复

15. 心血管病防治之心力衰竭

16. 心血管病防治之心房颤动

五、脑血管病

17. 心血管病防治之——脑卒中

18. 心血管病防治之脑卒中的康复与预防复发

19. 心血管病防治之短暂性脑缺血发作（TIA）

20. 心血管病防治之睡眠呼吸暂停低通气综合征

六、外周血管病

21. 心血管病防治之下肢动脉硬化闭塞症（ASO）

22. 颈动脉粥样硬化与运动锻炼

心血管病是目前居民最主要的疾病负担和第一位死亡原因，是典型的生活方式性疾病，与不健康生活方式密切相关。发病死亡年轻化趋势明显，青壮年男性因心血管病猝死频发。预防心血管病可行并且有效，是最经济实惠的措施。后面会继续介绍慢性病预防相关知识技能，敬请关注。

预防疾病比治疗疾病更划算，省钱少痛苦。我是一名喜欢运动，能够帮助您预防疾病的公卫医师。关注我，给您系统、全面的运动、营养和慢性病相关健康知识、观念和技能。

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