你是不是也有过这样的情况：夫妻间说着说着就吵架了，会因为对方一句话而大动肝火，莫名其妙地就发脾气甚至恶言相向，结果导致不欢而散你想缓和这种情况又束手无策？，现在小编就来说说关于怎么和回避型人相处?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎么和回避型人相处

你是不是也有过这样的情况：夫妻间说着说着就吵架了，会因为对方一句话而大动肝火，莫名其妙地就发脾气甚至恶言相向，结果导致不欢而散。你想缓和这种情况又束手无策？

作者菲利普·津巴多、罗伯特·约翰逊、薇薇安·麦卡恩在《津巴多普通心理学》这本书里解开了我们的迷惑，它告诉我们发脾气的动机是什么？然后又告诉了我们情绪是如何激励我们的？同时又告诉了我们是什么过程控制了我们的情绪？通过这些人体的基本构造原理和对生活的基本所需，使我们能够更快地进入这个心理领域，从而来改造缓和我们的人际关系。

一、动机是什么

我们先来看动机是什么？它就是行为表现的内在倾向，容易受到内部和外部因素的影响。它的概念就是动机选择和指引行为，朝向一个目标的内在推动过程，我们每个人做事情的出发点就是我们的动机。

例如根据马斯洛的需要层次理论中，我们可以看出是生理需要、然后是爱、依恋、亲和需要、尊重、自我实现和超越。

这些动机源于需要一个优先顺序发生，比方说我们先解决了我们的生理需要，例如吃饭、喝水等，满足了这些后，我们又会想要情感的需要得到人的赞同，以此来实现自我价值。但实现了这些，又会想超越别人，这就是我们生存的一个心里动机。

我们就拿工作做个比方，那我们为什么要工作呢？其实我们就是为了满足我们的生活所需和追求生活的一个内在动机。

所以在心理学里看，它分为内部和外部的奖励、拿不到奖励，就是通过过度合理化破坏内在奖励任务的动机。

然而这种情况并不总是存在，只有在不考虑工作表现，而给予奖励时，才发现还有一个就是嫉妒的成就感。

二、情绪是如何激励我们的

情绪是一种特殊的动机，能帮助我们关注和应对重要情况，便于与他人交流我们的意图。

那么情绪动机有什么关系呢？每种情绪都包含四个主要组成部分：生理唤醒、认知解释、主观感受和行为表现。我们可以用一个更切合实际的例子来加以说明。

那么有了动机，我们做事情常常会有情绪，它是如何建立我们的呢？

如果你中了500万美元，那你这个时候就会产生的情绪就是心跳加速，然后这个就是生理唤醒。

那情绪是另一个组成部分，它就是对世界和感觉的认知解释，也包括对情境的认识和评估，看一种是有意识的，另一个是无意识的。

例如男女朋友谈恋爱，然后女方会觉得对方合不合适自己，假如对方做了一些让自己讨厌的事，她又会产生另一种情绪，就觉得这个男人不适合自己，这个其实就是我们自己的那个情绪的主观感受。

那还有第四个组成部分就是行为情绪在行为上的表现，如果我们得知自己赚了便宜我们可能会笑啊，想把这个好消息告诉我们的同伴。如果对面一只饥饿的熊，那面对这样的形势，它很可能会唤起我们的战斗还是逃跑的反应，以及充满恐惧情绪的面部、表情和声音的面部、表情和声音。

那么这些反应对我们有什么作用呢？其实它就是给精神生活增添的多样性和色彩。

就比如男性和女性之间的一些情绪差异，跟生理差异是一样的，那我们都有时候会采用不同的表达规则的控制情绪表达。

三、什么过程控制了我们的情绪

那么我们来看是什么过程控制了我们的情绪，大脑中有两种情绪处理系统，一种是有意识的，另一种是无意识的，这个发现为一些关于情绪与认知的早期争论提供了新的思路。

我们以智慧为例，人都喜欢有智慧的人，因为有智慧的人能够在社会中如鱼得水。那么智慧，它其实是有四种能力的组成，感知情绪、利用情绪、理解情绪和管理情绪。

举个例子，比方说一对夫妻因为一点小事吵架，但是有感知情绪的人了，他会发现和解读自己和他人情绪的能力。其丈夫对妻子说：你怎么饭都不做，那这个时候妻子就应该能感到丈夫是饿了，所以要满足他的情绪马上做饭，而不是唠叨。

既然得知丈夫是因为饿了才发脾气，那这个时候我们就可以利用情绪的思考，就赶紧满足他的情绪。

这个就是理解情绪特点复杂关系的人力、比方说悲伤和愤怒之间的关系，或者为何两个人对同一件事有不同的情绪反应？

我们举个例子，同事小张和小李，他们都从另一个同事口中得知别人在议论他们，那小张的就很愤怒，而小李则感到悲伤，这就是理解情绪的反应能力。

小张他不会管理情绪，他就去找对方理论了，结果吵架了。但小李懂得调节自己的情绪，然后再影响他人情绪的能力，他没有理论，反而通过行动，证明自己的能力。

我们的大脑有两种情绪处理系统：一种是有意识的，另一种是无意识的，即使大脑它有两种截然不同的情绪系统，那一个是快速反应系统，是一种依赖生存边缘结构，尤其是信任。另一个就是反应系统设计大脑皮层的意识，再来处理这些问题。

所以理解这两种情绪系统可以解决帮助一些长期存在的争论，包括认知和身体反应，在情绪中的作用。

那每个人都有自己独特的情绪，而智慧是一种防止情绪失控的能力，其对维持良好的社会关系来说至关重要。