不知道大家有没有这样的经历：蹲下站起来的时候，膝盖关节会发出“咔啦咔啦”的弹响;膝盖伸直或弯曲都受阻，甚至疼痛。

如果有此类现象，那有可能是关节中的纤维软骨，也就是半月板结构出现了问题。

半月板是膝关节的重要组成部分，了解了半月板，那么半月板是什么？膝关节半月板损伤怎么回事?

半月板是包含在膝关节内的两个新月形的楔形垫子，由纤维软骨组成，位于股骨骨骼(大腿骨)和胫骨平台(小腿骨)之间，每个膝关节内外各一，分别叫内侧半月板和外侧半月板，内侧半月板像C形，外侧半月板像O形。

膝关节半月板损伤是怎么回事？

1、天生就是盘状半月板。

这属于一种先天的半月板发育不正常的状态。众所周知，半月板是半圆形，但是偏偏有一些人的半月板是圆形的，所以称作盘状半月板，这种人的半月板就非常容易提前出现问题。

2、年轻时活动量较大。

有些人在年轻时重体力劳动做的比较多，或者年轻时运动量比较大，这都会导致半月板比其他人要磨损的多一些，随着年龄的增长，半月板就会提前出现损伤。

3、平时姿势不良。

有些半月板慢性损伤的人，很多人可能会有跪着拖地、喜欢坐矮板凳的习惯。这些动作会让半月板承受的压力非常大，从而出现半月板的提前退化。

4、之前膝关节受过外伤。

有些半月板出现慢性损伤的患者，之前会有膝关节的外伤史。比如很早之前的一次骨折、一次关节扭伤，都可能导致关节的力学平衡发生改变，从而导致半月板非正常的受力，从而出现提前的破损。

1、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

2、早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

3、如果是专业运动员还必须从事体育运动的患者，专家不建议采用手术治疗，但是患者恢复时间就比较漫长。

4、除了注意运动姿势和运动的强度外，还要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。