哪些饮食会引起咳嗽(一不小心就咳嗽怎么回事)

发布日期:2025-01-11 11:37:28     作者:落拓的笑容     手机:https://m.xinb2b.cn/tech/qcl154475.html     违规举报

转眼间,又到了换季的季节,咳嗽感冒的人也多了起来,这不旁边家邻居的小孩刚开学没多久,就咳嗽了,而大家肯定第一个想到的就是梨,没错,对于止咳润喉,梨确实是一种首选的食物。


但是有一部分人吃完梨后,总是出现腹泻的情况,这主要是因为中医上讲,梨性寒,如果本身肠胃就不好的人群,吃了之后就容易产生这种症状,那是不是就不能吃梨了呢?只需要大家把梨蒸着吃,就可以降寒性的梨转化为平性,这样梨就可以更好的发挥作用。


梨含有的碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素E、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、磷、铁、钙等营养物质就可以被机体吸收了,同时还能够帮助我们润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃。


除了梨,还给大家推荐2种可以缓解咳嗽症状的食物。

1、罗汉果:大家可别小看了这罗汉果,罗汉果中含有丰富的糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类以及多种维生素、矿物质,还被人们称作是“神仙果”,直接拿它来泡水喝,味道香醇,还具有生津止渴、清热解毒、促进肠胃吸收的目的。

而且一个罗汉果可以分3-4次,如果是更优质更新鲜的罗汉果还可以冲泡数次,这下就可以喝着享受着,同时,还缓解了咳嗽的症状,最珍贵的是,罗汉果虽然是甜的,但是其中的糖分主要是罗汉果甜甙,不会对血糖水平造成影响,糖友们都可以享用。


2、银耳:银耳有着“菌种之冠”的称号,看起来白白的十分诱人,实则营养价值也很高,而且还可以帮助我们止咳润肺。另外,早在古代的人们就认识到了这点,据《全国中草药汇编》中记载:“银耳具有补肺益气,养阴润燥之功效”。可以用在病后体虚、肺虚久咳,便秘等人群。

对于女性朋友们来说,银耳中还含有银耳多糖,这种营养成分可以帮助机体排出体内垃圾,起到润肤养颜的功效。平时自己拿银耳做羹汤就能发挥它的作用了,快动手做起来吧。


各位朋友,你有咳嗽的症状吗?平时在家怎么食疗呢?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

 
 
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