健康中国行动(2019—2030年)》中明确指出，对于孕产妇和家有婴幼儿的人群，建议特别关注生命早期1000天(从怀孕开始到婴儿出生后的2周岁)的营养。”

可以说孩子在2岁之前的营养对于孩子一生的影响是非常大的。就像我们建议房子打地基是非常重要的，孩子就像一栋高楼，而2岁之前就是打地基的时候，大楼好不好要看地基打得好不好。

2岁的孩子会经历这样的改变：

1、大脑的发育

大脑的重量从出生时的350克，到2岁时长了3倍有1050克，是成人脑重量的75%，孩子到2岁时体重只是25斤左右，大概是成人体重的20%，但是孩子的大脑重量却是成人的75%，所以孩子的大脑发育早于身体的其他方面发育。

为什么孩子看起来头比较大，那主要也是因为孩子的大脑发育会比较快。

2、身高的发育

孩子的体重可以长到81岁还可能变重，但是孩子的身高一般长到18岁就不再长了，而如果是女孩子可能还会更早停止发育，比如说16岁的时候身高就不再长了。

而长得最快的时候就是在2岁之前，孩子出生时大概是50厘米，而一岁时会长到75厘米，到了孩子二岁时会长到88厘米左右，这样的增长速度就是青春期也是比不上的。

3、从嗷嗷待哺到自己会吃东西

小婴儿刚出生只会哭，饿了哭，尿了哭，想妈妈了哭，慢慢也会自己翻身，会自己坐起来，会自己爬，会自己走，到2岁时会自己找东西吃，想做什么东西也会自己表达了

孩子的这些生理的变化，都需要最基础的东西来支撑，那就是需要营养。婴幼儿我们建议最好的营养就是从妈妈的身体里流淌出来的乳汁，也就是母乳。因为我们孩子和妈妈血脉相连，妈妈的母乳是孩子最好的食物。

但是现在很多妈妈不单单是妈妈还是职位人士，所以一般会母乳喂养到自己休完产假上班就需要断母乳给孩子选择婴幼儿配方奶粉。

而有些妈妈也因为种种原因没有办法进行母乳喂养，从小也给孩子喝奶粉。

给孩子选择奶粉是很多妈妈必经的一个过程，也是让很多妈妈头大的一个事情，怎么选一款好的奶粉，做了一个智慧的妈妈，我们应该有自己的定见，而不是别人说什么好就是买。而妈妈又发现奶粉罐上密密麻麻的文字看了都头大。怎么选？

莹妈自己在母婴行业十几年，可以说奶粉中的秘密非常了解，今天莹妈就用一套简单的方法教大家选奶粉。

莹妈的这个方法可以说是简单易记，那就是用丈母娘黄金5问法，教妈妈选宝宝好奶粉。丈母娘在选女婿自有一套标准，天下的妈妈是爱女儿的，而天下的丈母娘的标准都是大同小异的，一般丈母娘会问女婿：哪里人？有没有房子？有什么技术？工资多少？有没有不良嗜好？相当时我们选奶粉要看哪里的奶源？有没有工厂，有什么营养成分？含量多少？有没有添加不好的成分？我们在选奶粉的时候，用丈母娘选女婿的标准来给孩子选奶粉。

用丈母娘黄金五问法，选宝宝合适的好奶粉

1、黄金第一问：哪里的奶源？（你是哪里人？）

女儿第一次说自己有男朋友时，妈妈一定会问是哪里人。因为一方水土养育一方人。而奶粉中最主要的原料就是奶源，奶源对奶粉的质量起到非常重要的作用。

一方水土养育一方牛，奶粉的最主要的原料就是鲜牛奶，而鲜牛奶来自于奶牛身上。奶牛的生长需要好的环境，而世界公认的黄金奶源带在北纬40~47度。主要在这五个地方：荷兰，新西兰，爱尔兰，澳洲，以及我们中国黑龙江和内蒙。很多奶粉的奶源地都是在这些地方。

土生土长的会更好，比如奶源是新西兰的，最好工厂也在新西兰，新鲜的牛奶直接到工厂里进行生产，品质和口感都会更好。而我们在给孩子选择奶粉时最好选择在这些优质奶源地生产出来的奶粉。

2、黄金第二问：有没有自己的工厂（有没有房子）

在中国娶媳妇要有一间房子，结婚房子就是刚需，而对于奶粉来说要有自己的工厂最好还有自己的牧场。

我国在18年开始国家实行了最严的奶粉配方制，每一个奶粉工厂只能生产三个系列9个配方，可以是同一个品牌不同的系列，一些大的品牌都是有好几个系列的，也可以是三个不同的品牌，每个系列至少要有一二三段奶粉，不同段数的奶粉配方不同，所以就是9个不同配方。

这两年我们会发现不少品牌消失在市场上，主要也是因为没有自己的工厂，之前都是到别人的工厂贴牌生产的。所以国家实现一个工厂三个系列9个配方后，这些小奶粉品牌也没有了生产地，也就消失了。

所以 妈妈在给孩子选择奶粉时要选择一些有自己工厂的的奶粉品牌。一般大的品牌都会有自己的工厂，或者可以问下卖奶粉的人。

3、黄金第三问：有什么好的营养成分（有什么好的技术）

我们工作也是技术好才值钱，不怕找不到工作，比如会管理的话就可以做经理，会开车就可以做司机，会写文章就可以做文案。

而我们用这样的思路来选择奶粉就是：看奶粉中有没有什么对孩子好的成分。而一般会体现营养成分表中的可选择性成分。

如果孩子经常生病，希望孩子免疫力好：

那可以选择含有乳铁蛋白和核苷酸有这两种成分的奶粉。中国营养学会发布的《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》提到乳铁蛋白对提高孩子的免疫力，减少贫血大有帮助。

而国内外大量的研究发现核苷酸对于提高孩子的免疫力大有帮助。

如果孩子肠道不好，希望孩子消化好，肠道好：

一般要选择有这三种成分：

OPO结构脂，中文名叫做1，3－二油酸－2－棕榈酸甘油三酯，促进肠道的消化，防止胀气，防止便秘还可以促进钙的吸收，促进DHA的吸收，让孩子长得更好，更聪明。

益生元:促进肠道里面益生菌的生长抑制坏的细菌，防止腹泻便秘的，益生元主要是两种，低聚果糖和低聚半乳糖，有些还会有多聚果糖。

益生菌:益生菌主要是调节肠道的，减少腹泻，特别是孩子吃了抗生素后身体会出现菌群失调，益生菌的效果会比较明显。

如果孩子消化吸收不太好的，可以考虑找一些奶粉中有以上三种成分的，一般来说前两种会在营养成分表中看到， 而最后一种益生菌，《预包装食品营养标签通则》中提到不需要写在营养成分表中，我们可以在配料表中看得到。

希望可以让孩子大脑发育更快的：

建议选择含有DHA，中文名二十二碳六稀酸的，这是一种多不饱和脂肪酸，大量存在大脑中，对大脑的发育占有非常重要的作用，也叫脑黄金。

而《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中建议婴幼儿每天摄入DHA100毫克，有利于大脑和视网膜的发育。

4、黄金四问：含量多少（工资多少）

同样的经理，有些人一个月几万块，有些经理一个月几千块，工资多少也是关键。而给宝宝选择奶粉时同样有含有乳铁蛋白，DHA，OPO，益生菌，这些有利于孩子的成分，但是含量不同作用也大不一样。

我们有句话讲得好，不讲剂量讲疗效都是耍流氓。

不但是有这些成分，而且还要选择含量比较高的，中国营养学会发布的《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》提到很多研究机构做了研究发现了乳铁蛋白确实有很大的功效，但是这些研究中都提到了含量，而按照孩子每天喝700毫升左右的奶量为标准，至少在选择100毫克/100克以上的，最好可以达到250毫克/100克。

益生菌：《益生菌保健食物评审规定》提到能起作用的是至少里面有活菌数在达到10的6次方CFU。

所以在配料表中的含量。

DHA也就是二十二碳六稀酸，在营养成分表中会标注占总脂肪酸的百分比，《GB 10765-2010 食品安全国家标准婴儿配方食品》中国家要求DHA的含量最高不能高于占总脂肪酸的0.5%。但是最低限没有提出要求。

事实上我们想让孩子大脑更聪明每天至少要摄入100豪克的DHA，莹妈建议至少要达到总脂肪酸的0.4%以上，一天喝800豪升的奶才能达到每天需要的量。所以买奶粉的时注意看含量，莹妈了解到市面上有些奶粉DHA的含量才占总脂肪酸的0.05%，相差非常远。

5、黄金五问：有没有添加不好的成分（有没有不良嗜好）

对于丈母娘来说，女婿最好没有抽烟，喝酒，赌博这些不良嗜好。而我们的奶粉中也最好不要有白砂糖，食用香精这类不利于宝宝健康的添加剂。

奶粉中白砂糖的坏处：

世卫组织建议:禁止食品生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。

白砂糖对孩子来说可以说是有害无益的，容易引起孩子蛀牙，而且会让孩子发胖，甚至是营养不良，因为吃太多糖会让孩子摄入其他的食物变少，导致营养不良。

奶粉中食用香精的坏处：

食用香精包含乙基香兰素，香兰素，食用香料等。会加重孩子肾脏的负担，特别是一岁以前是孩子味蕾形成期，从小就喜欢吃太香太甜的食物，孩子以后的口味会比较重，对身体健康不利。

菁妈寄语：我们用丈母娘选女婿的严格标准来选择奶粉，要选择好奶源，有自己工厂，希望提高免疫力的话选择有乳铁蛋白而且含量达到100豪克/100克以上的，希望肠道好选择有益生菌含量达到10的6次方CFU以上的，希望大脑更聪明选择DHA含量达到占脂肪酸0.4%以上的，不含有白砂糖和食用香精的好奶粉。

孩子营养健康无小事，20年后你会感谢自己今天的认真！