锻炼不出汗不是等于白锻炼要了解一下排脂的原理，汗排只是排出热量的一种方式，运动强度要达到一定的强度才会有效果，但不是说一定要出汗才在排出热量另外肌肉的构成主要是由蛋白质形成的如果不喜欢长太多肌肉，可以做有氧运动，不要加重量训练，下面我们就来聊聊关于锻炼不出汗是不是等于白锻炼?接下来我们就一起去了解一下吧!

锻炼不出汗是不是等于白锻炼

锻炼不出汗不是等于白锻炼。

要了解一下排脂的原理，汗排只是排出热量的一种方式，运动强度要达到一定的强度才会有效果，但不是说一定要出汗才在排出热量。另外肌肉的构成主要是由蛋白质形成的。如果不喜欢长太多肌肉，可以做有氧运动，不要加重量训练。