冬天多给孩子吃这肉，低脂高蛋白，比猪肉营养，比牛肉便宜

给大家推荐一道咖喱鸡胸肉盖浇饭，鸡胸肉最下饭的做法，食材简单，物美价廉，这饭不但孩子喜欢，大人也爱吃，其实做法很简单，没有难度，即使是厨房小白，看一遍你也会做，我家三天两头做一次，孩子吃不够，尤其是寒冷的冬天，一碗热乎乎的盖浇饭端上桌，色香味美，好吃到撑，重要的是养分足，好消化，无负担，吃得放心吃得更健康！

冬天多给家人吃点鸡肉，比猪肉更有营养，比牛肉更便宜，低脂高蛋白，好吃滋补还不胖人。尤其是鸡胸肉，肉质细嫩，滋味鲜美，养分足，好消化，吃了无负担，大可以放心吃，能滋补养身，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一肉类。适合减肥增肌的人群，更适合老人孩子吃，是一种老少皆宜的食物，且易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。

外卖一盒鸡肉盖饭15元，自己在家做，用不上15元，足够三口之家吃一顿，而且都是好食材，无任何添加剂，汁鲜味美，吃得香吃得也放心，尤其是给孩子吃，即使妈妈的手艺不及快餐的味道，还是要自己动手，如果你还没有自信，就照我的方法做，绝对零失败，这样做不但好吃，而且物美价廉，重要的是吃得更健康更安全。

接下来就一起看看具体做法吧！

【鸡胸肉咖喱饭】所需食材：鸡胸肉1片；胡萝卜半根；黄瓜半根；土豆1个；洋葱半个；油、葱、轻盐酱油、咖喱块、五香粉、米饭各适量。

做法及步骤：

准备食材：鸡胸肉去掉筋膜，清洗干净切丁，一片鸡胸肉才6元，真是物美价廉，而且用鸡胸肉做咖喱饭口感好，肉嫩味鲜。黄瓜反复洗净切丁，胡萝卜去皮洗净切丁，洋葱、土豆去皮洗净切丁。葱去皮洗净，切成葱花。

炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱花，下入所有食材翻炒，炒至鸡丁变色，适量加点轻盐酱油翻炒上色。

加入适量的水，盖上锅盖大火烧开，小火炖上2~3分钟至土豆丁熟。

下入咖喱块，一块就够，喜欢重口味的可以用两块，再炖上1分钟左右，入味即可出锅，有点汤汁泡饭才好吃。口重的也可以加点盐，咖喱酱本身也是有咸淡的，我没加吃起来刚刚好，提倡轻盐饮食哈，少盐更健康。

提前提蒸好的米饭，装入碗中，然后浇上做好的咖喱鸡丁，浓郁的咖喱香味，太下饭了，小朋友从来都没有抵抗力，一口气能吃掉2碗。

冬天多给家人吃点鸡肉，低脂高蛋白，好吃不长肉，比猪肉营养，比牛肉便宜，用来做盖浇饭超级下饭，我家3天2头做1次孩子吃不够，放心吃，养分足无负担。欢迎留言，喜欢这道菜谱，请关注，收藏，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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