奶茶，当代人的快乐源泉、续命神仙水。

对于女生来讲，奶茶是“戒不掉”的快乐，甚至还有人说：“现代女孩子的命，都是奶茶给的”。

但有一个群体，时时刻刻被家人盯着，实在太馋了只能胆胆怯怯地偷偷喝两口就不敢再碰了，这个特殊的群体就是孕妈。

那么，孕妈到底能不能喝奶茶呢？

认识奶茶

很多人都说奶茶不健康，从配料来看：珍珠、牛奶、茶、糖，这几样看似“无公害”的食物，混在一起后，怎么就不行了？

其实，这要分真假奶茶来看。

如果是单纯用牛奶 红茶做的奶茶，相对健康。如果是市面上流行的，用奶精(植脂末)做的各种饮品奶茶、珍珠奶茶，则会含少量的反式脂肪酸，可能对胎儿发育不利。再者奶茶中的茶叶经过发酵，使得咖啡因释放出来，过量饮用也不利于胎宝宝的健康。

想喝管住嘴

一杯奶茶中，含有超标的糖分和脂肪，如果孕妈喝太多，自然就不利于控制体重。孕妈体重增加太多，对自身和胎宝宝都不好，可能会增加妊娠期糖尿病、巨大儿的发生率，不利于顺产。

除了妊娠期糖尿病（妊娠期高血糖）的孕妈不能碰高糖高热量的奶茶外，身体处于正常水平的孕妈可以偶尔喝一杯奶茶（快乐茶），但注意把控奶茶的量和频率。

对奶茶特别狂热的孕妈们，偶尔喝个一两杯解解馋还是在可允许范围内的，但建议最好是饮用天然红茶和低脂牛奶配制而成的奶茶，减少糖分和脂肪的摄入。

孕期适合喝哪些饮品

白开水

水对孕妇非常重要，通过水的载体和流通作用，血液才能通过胎盘将营养传输给宝宝。孕妇喝足量的水，其尿液的浓度会比较稀，能增加排尿的次数，减少泌尿系统感染。而且水还能改善孕妇的便秘，防止长痔疮。所以，孕妇在孕期一定要养成主动喝水的习惯，可以从起床后算起，每2～3小时喝一次水。

但不是所有的水都能喝！没有烧开的自来水和被污染过的水，孕妈尽量不要喝。

奶制品

奶制品，作为孕期蛋白质和钙的主要来源，中国营养学会和妇幼营养分会建议：孕妇每天需要摄入300～500g奶类。一般只要经过巴氏杀菌法消毒后的鲜奶和酸奶，孕妇都可以放心喝。

但要提醒大家，以下两种「奶制品」不要饮用：

1.乳酸饮料，虽然穿着「乳」的外衣，但实际上都是饮料，而且里面还添加了大量的糖以及各种添加剂，孕妇能不喝就不喝吧。2.未经巴氏消毒的鲜羊奶、鲜牛奶等任何奶制品，其中可能存在有害的病菌，孕妇应该避免饮用。

豆浆

因为豆浆中的饱和脂肪含量少，对心血管也很友善。而且，孕妇常喝豆浆不仅可以预防贫血及低血压等多种病症，还可以改善肌肤。但要注意的是：豆浆要喝熟透的，不然可能会中毒。市场上的许多一体豆浆机虽然使用方便，但其实也容易出现没煮熟的情况，需要孕妇将豆浆放锅里再煮一次更安全。

如果觉得喝奶茶能愉悦心情，可以饮用健康的含奶饮料代替，毕竟孕妈的好心情是可以传递给宝宝的！

孕妈作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意哦~