前两天看新闻，山西太原有一位销售，经常加班。一天下班后，她接到通知说要开会，没想到在开会时却突然倒地不起，等到丈夫拼命赶到医院时，被告知：“人还是没救回来。”

医院的检验结果为：猝死。

白天还好好的人，说没就没了。

我们总以为，下一个猝死的人不会是自己，于是我们透支着健康，无休止地加班、疯狂熬夜、每天吃垃圾食品，却不知道，当你拿健康开着玩笑的时候，病魔也在背后露出了一声冷笑。

苹果的腐烂总是从里面先开始的，表面色泽饱满、新鲜可口，其实内里早已破败不堪。

你随意透支的身体，就像一颗不定时的炸弹，说不定哪天就会突然夺走你的性命。

1

现在的人，嘴上说着养生

身体却在“轻生”

现代人擅长嘴上喊着养生，转身背道而驰；一边很怕死，一边却又慢性自杀。

南京一个男生，很喜欢泡脚、喝茶、运动，典型的养生宅男。但同时又很痴迷烧烤，每天下班后都会光顾楼下的烧烤店。

忽然有一天，他发现自己开始便血了，吓得不轻，跑到医院检查，结果被诊断为晚期肠癌。

医生告诉他：“没有必要手术了。”

才30岁的他，在那一刻，被命运轻率地判了死刑。

更可怕的是，我们都是这样活着。

蹦迪通宵了，那就第二天补觉呗；在饭局上喝多了，回家泡个脚喝杯枸杞就行；一边转发熬夜猝死的文章，一边敷着最贵的面膜熬着最晚的夜；一边收藏养生指南，一边加班到凌晨……嘴上在养生，身体在“轻生”。

很少有人明白，世界是真的会惩罚，不好好照顾身体的人。

有一组数据十分粗触目惊心：当前白领亚健康比例高达76%；7成人有过劳死危险；肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍；38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；每天约有10000人确诊癌症；中国肠胃病患者有1.2亿；慢性胃炎发病率为30%……

你每一次挥霍的健康，都为身体埋下了一颗不定时炸弹，现在腾不出时间爱惜身体，将来迟早会腾出时间来生病。

2

前半生有多挥霍无度，

后半生就有多狼狈不堪

一位经济学家说过：“你的身体是1，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是0，只有健康的身体，才有机会去创造后面数不清的0，为什么现在的人们追逐着0，却遗忘了唯有的1呢？”

就像多丽丝·莱辛在《幸存者回忆录》中写到的：“我们浪费健康，去赢得个人的财富，然后又浪费财富去重建自己的健康。我们焦虑着未来，忘记了眼前的生活，活得既不是为了现在，也不是为了未来。”

前阵子，李连杰的一张照片在网上被传疯了。55岁的他，却似80岁的老爷爷，两鬓斑白、身形佝偻，苍老而憔悴。

经纪人接受《华盛顿邮报》采访时说，李连杰已经被甲亢折磨十多年了，因为吃药控制，又导致了心脏问题，再也没办法正常接戏。

因为年轻时用力过猛，李连杰的脊椎已经严重受损，还领过“国家三级残废证”。曾经大荧幕上的英雄少年，如今走到人生下半场，却形如枯槁。

人生下半场，身体是你最大的敌人。一个人年轻时再厉害，如果没了健康的身体，到了下半程，就变成一台过度消耗的机器，到处都是报废的零件。

那些你本可以实现的梦想，你本可以够到的成就，你本可以创造的生活，都被你亲手扼杀在了人生的上半场，当身体先倒下，即使想做的再多，也不再有任何意义。

3

糟蹋身体，就是糟蹋家人

常常想起一个广告片的最后一幕：“如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？”

对于娟来说，短暂的生命充满了遗憾。

于娟是一位因乳腺癌病逝的老师，她发表过一部《生命日记》，她坦白，10年来基本没有12点之前睡过，厉害的时候通宵熬夜。

直到有一天，当她发现自己只能躺在病床上，望着不到2岁的儿子，以及绝望的丈夫和父母，才恍然大悟：房子和钱都不重要，人生最大的不幸，是当你拥有了爱人的能力时，却永远失去了健康。

因为你再也无法给他们幸福了。

保持健康，是一种责任。因为一旦生病，不仅自己要承受折磨，还会给家人带来无法想象的痛苦和打击。

电影《我不是药神》里一个患病的奶奶说：“4万块1瓶，我病了3年，吃了3年，为了买药，房子没了，家人也拖垮了，谁家还没个病人，你能保证一辈子不生病吗？我不想死，我想活着。”

你以为这只是一个故事，然而这是真实生活的缩影。

据统计，人一生患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，但一次重症治疗，保守估计就需要50—60万，进一次ICU就可以耗尽整个家庭的积蓄。

这对普通人家意味着什么？意味着，如果你生病了，你的家也将毁于一旦。

尤其人到中年，一路上牺牲掉健康、奋力奔跑，最后无非是想陪伴父母安享晚年，看着孩子一天天长大，陪爱人到人生尽头……可一旦生病，你就只能让年迈的父母余生活在悲痛中，让你的伴侣体验一个人的绝望，你会给孩子的人生，从此蒙上一层巨大的阴影，你变成了一切痛苦的来源。

好好善待身体，就是好好善待家人。

4

你可以一成不变，也可以立即改变

生而为人，我们的一生都在仰仗自己的身体。保持健康，一切都可以成就快乐；但少了健康，我们便什么都不是。

你当然可以选择继续熬夜蹦迪到凌晨，可以选择吃不健康的外卖，可以选择在刷到猝死的新闻时候心惊肉跳。你可以永远这样活在担惊受怕中，但也可以从今天开始改变。

别再做那个“杀”死自己的人了：

不要再熬夜玩手机，试着早睡早起；不要再以忙为借口凑合吃外卖，试着认真对待每一顿；不要再依赖碳酸饮料、香烟、酒水，试着多喝茶、每天八杯水，你会发现身体变得轻盈；不要再把健身卡挂在朋友圈出售，试着每天坚持锻炼；不要总说忙，试着拉起行李箱去看一眼你想看的世界。

然后你发现，你成为了全新的自己。

早睡早起后，你发现时间变得够用了；坚持锻炼，你发现身体变得有力量；戒掉烟酒，你发现体检指标悄悄发生了变化；认真吃饭，你会发现生活变得规律；飞上一万米高空，你发现你正在邂逅更好的自己。

记得纪录片《二十二》里，97岁的韦绍兰讲过一句话，我很喜欢：“我还没有活够，这个世界红红火火的，我要留下命来看。”

这个世界这么好，一起留下命来看吧。

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