大蒜：大蒜具有非常不错的杀菌效果，如果坚持每天食用1-2班的时候，可以起到明显可以缓解喉咙疼痛以及咳嗽的症状的食用方法也是非常简单的，如可以直接生吃，或者用大蒜沏茶饮用也是可以的，下面我们就来聊聊关于老师护嗓吃什么好?接下来我们就一起去了解一下吧!

老师护嗓吃什么好

大蒜：大蒜具有非常不错的杀菌效果，如果坚持每天食用1-2班的时候，可以起到明显可以缓解喉咙疼痛以及咳嗽的症状的。食用方法也是非常简单的，如可以直接生吃，或者用大蒜沏茶饮用也是可以的。

鸡汤：一款美味的鸡汤营养价值是非常高的，可以满足身体对于营养物质的摄取，同时在消炎以及缓解喉咙充血方面的效果也是非常不错的。在煲鸡汤的时候适合添加一些胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋一类的食材。

罗汉果：丰富的钾、锌、硒元素都富含在罗汉果内，这是一种可以有效增强身体免疫力，同时在滋阴润肺以及生津止咳方面有着不错效果的药材。

菊花茶：菊花茶的主要效果就是去燥、清热解毒，因此长期讲话出现了咽喉肿痛问题的时候，建议可以食用菊花茶。