减重期来例假，运动跟饮食该怎么调整?，现在小编就来说说关于减肥期间来月经晚上怎么吃?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

减肥期间来月经晚上怎么吃

　　减重期来例假，运动跟饮食该怎么调整?

　　1.尽量不要挤压到腹部，特别是腹部运动要暂停。

　　散步，快走的运动可以继续保持。平时多拉伸大腿内侧，还有助于缓解痛经哦~

　　2.三餐量尽量不要太小。最好能加上点主食，晚餐一定要吃东西。

　　但是有一点要记住哦，就算是例假期间保持健康的规律的饮食，尽量别胡吃海塞哦，你要知道例假期间胡乱吃，终究是会胖回去的哦!