怎样做深蹲腿不痛(做深蹲腿不痛方法)

发布日期:2025-01-22 06:39:32     作者:世世相守     手机:https://m.xinb2b.cn/tech/wqo287481.html     违规举报

蹲下时,膝盖向外侧,这样会使重量集中在大腿和臀部上,会减轻膝盖的受力,今天小编就来说说关于怎样做深蹲腿不痛?下面更多详细答案一起来看看吧!


怎样做深蹲腿不痛

蹲下时,膝盖向外侧,这样会使重量集中在大腿和臀部上,会减轻膝盖的受力。

如果膝盖本来就有伤,最好是佩戴护膝,这样会更安全一些。

做深蹲之前,一定要选择合适的重量,不要轻易加重量,最好有搭档情况下挑战大重量。

 
 
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