舌苔的形成都是反应「 消化系统 」，因此观察舌苔可以作为观察体内消化系统的指标。那你知道舌苔过厚，舌苔过薄，舌苔发黄，舌苔发黑意味着什么吗？我们来了解一下

A 厚度—健康的舌苔薄薄一层均匀分布且少

舌苔的厚薄之分是反应胃气的有无，正常健康的舌苔应是薄薄白白的一层，在舌头上分布均匀且润泽。舌苔的厚薄依据「 能不能见底 」为标准，即透过舌苔能隐约见到舌头的为「 薄苔 」，不能见到的舌头为「 厚苔 」。苔薄病情较轻微，苔越厚代表病情越严重。

1，舌苔太厚

—表示饮食过量而且吃东西快，消化不良，身体湿气重。

—容易肠胃不舒服，食之无味，排气臭，腹泻与便秘

—维持八分饱的健康饮食习惯，少吃脂肪含量高，味道厚重的食物与甜食，多吃蔬菜和富含植物蛋白的豆类，多做有利消耗脂肪的有氧运动。

2，舌苔太薄

—可能是身体的氧血不足

—需要适当补充铁等补血食疗

B 颜色- 健康的舌苔又白又薄

1，白色

—薄薄属于正常

—厚厚有黏腻感表示消化系统有问题，容易导致胃胀气，有痰，食欲不振等现象，平时多喝水，避免食用生冷和油腻的食物，多摄取五谷类，山药，莲子等食材。

2，黄色

—表示感冒

—容易口干舌燥，喉咙痛，身体燥热

—保持多喝水，可多食用南瓜，牛肉等温热食物或冬瓜，苦瓜，大白菜等等凉性食物，适量运动，睡眠充足，注意保暖。

3，黑色

—表示疾病长久累积

—常见于炎症感染，中枢神经功能失调等慢性疾病。

—其他的比如口腔卫生不佳使微菌的生长以及舌乳头角质层过长，或是经常吸烟的人，烟熏或是烟草中的化学物质刺激舌头上乳头，也可能产生黑苔。

C形态 健康的舌苔干湿适中

1，润燥

—舌苔的湿润或是干燥

—表示人体生理水液（身体的液体和水分）的正常与否

—舌苔湿润表示唾液能够不断分泌，证明人体生理水液运作正常

—舌苔干燥状表示唾液分泌出现障碍，代表人体生理水液不正常

2，腐腻

—舌苔上的颗粒粘腻与松散

—细小紧密的颗粒且表面黏而腻为腻苔，多与便秘，慢性腹泻，消化不良以及肾炎等病症有关。

—颗粒大且疏松，厚如豆腐渣为腐苔，多与肠胃功能失常，食物停滞在胃中久不消化，容易胀气有关。

3，剥脱

—舌苔的脱落不全（剥落）与完全脱落

—脱落不全（剥落）与胃消化不良有关

—完全脱落可能与严重的疾病有关，需要详细检查。