#爱乐养生指南#

导语：我国茶文化源远流长，人们对茶艺的感情是十分挑剔的，对待不同客人也会拿出不同的茶，茶文化已走向全世界，也是非常受欢迎的饮品，无论是朋友聚会还是招待亲戚，都少不了以茶相待。

我国是茶叶的发源地，也是最早种植的基地，如今已有近千年的历史了茶叶的制作工艺可称为代代相传的手艺。

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喝茶不利于身体健康？

中国人有着3000多种的喝茶习惯，从古至今从文末骚客到现在的年轻人喝茶，似乎已经成为了特定的习俗文化，闲来无事也会喝茶水来打发时间，喝茶能减轻五脏六腑的负担，也能为身体提供能量和热量，为什么说喝茶不利于身体健康？

之所以有些人觉得喝茶不利于身体健康，主要以茶叶中的咖啡因和咖啡碱有关，长期大量饮用将会对大脑神经造成刺激性，抑制钙元素的吸收，对关节造成不利影响，尤其是中老年人，很容易被骨骼疾病“盯上”。

虽然喝茶有好处，但并不是人人都适合喝茶，肠胃功能不好和脾胃虚寒的人是不适合喝茶的，孕妇也不适合大量饮茶，否则容易起到适得其反的作用。

还有一些茶水由于存放时间和冲泡方式不同，其中含有大量的茶碱等特殊物质，无论男女都不适合长期饮用，喝了这种茶不仅不能起到养生保健的作用，反而还会对身体造成损伤，一定要注意。

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茶叶虽好，但3种茶尽量少喝

1、隔夜茶

荷叶茶的颜色要比刚冲泡的茶水颜色浑浊，尤其是绿色的茶叶，隔夜后会变得非常枯黄，这种黄色物质进入人体会让皮肤暗沉程度更重。

茶水长期暴露在空气当中，其中的维生素等营养物质将会被氧化，失去原本的营养价值，甚至还会产生各种霉菌和细菌，容易对消化系统造成损伤，长期饮用隔夜茶也容易出现肠道问题。

2、浓茶

浓茶中含有茶碱，喝完容易让大脑产生异常兴奋的状态，甚至会出现不安、失眠、心悸、血压上升的危害。

由于受到咖啡因子刺激，会让心跳速度加快，呼吸和血流速度也会不断加快，容易出现心律不齐或心跳加速的现象，对于患有心脑血管疾病的人是一种潜在危险。

浓茶中的咖啡因和茶碱类物质较多，容易对胃黏膜造成刺激性，容易让胃酸过度分泌，让胃黏膜受到刺激和损坏，长期喝浓茶容易加大患胃溃疡的风险，也容易出现失眠多梦的现象，所以不建议常喝浓茶。

3、烫茶

人们在泡茶时都喜欢用沸水泡茶，但泡茶时的温度不宜过高，太烫的水反而会对胃部造成损伤，常喝烫水容易对食道、咽喉部位造成影响。

经过研究表明，茶水最佳的饮用温度在在56℃以下，如果温度超过65℃，容易损伤胃壁，诱发各类胃部疾病。

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阅读延伸——不同季节喝不同的茶

春季——花茶

春困秋乏喝花茶能缓解春困，带来的不是问题，花茶甘凉而兼芳香辛散之气，能帮助消散累积在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使"春困"自消。

夏季——绿茶

夏天交阳高温、溽暑蒸人、出汗多、人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。

绿茶有很多品种，西湖龙井、毛峰、碧螺春、竹叶青等。

绿茶中具有茶多酚、咖啡碱、维生素等较多的天然营养成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

夏季——绿茶

夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。

因绿茶属未发酵茶，性寒，"寒可清热"，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有着加速愈合的作用。

秋季——青茶

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。

色泽青褐，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚滋味，不寒不热，温热适中，起到润肤润喉，生津等作用，也能让机体适应自然环境的变化。

冬季——红茶

冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，此时可以喝红茶来达到贵乎御寒保暖的效果。

结语：现如今商家为了满足人们的需求，开始研制各种各样的茶叶，每天适量饮用能提神醒脑，茶叶虽好，但不宜过多饮用，否则会增加肠胃负担，引发胃部疾病。