喝纯牛奶对睡眠好，但是必须是在睡前加热以后喝，今天小编就来聊一聊关于睡眠喝什么牛奶最好?接下来我们就一起去研究一下吧!

睡眠喝什么牛奶最好

喝纯牛奶对睡眠好，但是必须是在睡前加热以后喝。

因为纯牛奶中含有一种能够让人产生困倦的生化物色氨酸，还含有丰富的吗啡类物质，这些成分都有很好的镇静助眠作用，对睡眠具有良好的促进作用。另外，睡前喝纯牛奶不仅可以提高睡眠质量，同时，还具有良好的补钙的作用，促进机体在睡眠过程中，钙离子的吸收，以维持体内血钙的正常值。