蜂蜜一直是大家喜欢的食物，不仅口感好，功效也是很多。蜂蜜对我们的皮肤很好，养颜美容，还可以滋润我们的身体。但是大家知道蜂蜜可以减肥吗? 今天小编就教大家蜂蜜水减肥法，喝蜂蜜水对健康减肥好处多多哦！

蜂蜜减肥的原理:

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量却不足5%，而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，不会有脂肪沉淀体内。这些顾虑可以打消。

蜂蜜水减肥法，五天喝出好身材

第一天

早餐：蜂蜜水一杯

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜。

操作：解除饥饿感，直接食用。

下午茶：两汤匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天

早餐：蜜糖水一杯。

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午茶：一汤匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐：一杯蜂蜜水 一个苹果 半盒脱脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份 蜂蜜柑橘茶一杯。

下午茶：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一根香蕉 蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐：一杯蜂蜜水 一盒脱脂酸奶 一个煮鸡蛋

午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

下午茶：花汤匙纯蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜绿茶 1根黄瓜 1片全麦面包。

总结：蜂蜜的功效对我们的帮助真的很多，大家可以经常食用，蜂蜜的食用也很方便，泡水就可以喝，大家看了上面的内容，知道蜂蜜水如何减肥。蜂蜜减肥，安全又健康，不过减肥都会有点副作用，希望大家注意些哦。