世界读书日

适合孩子看的5本绘本

NO.1 了不起的小狐狸

超人气作家凯特·艾伦最新力作

《柔软的刺猬》姊妹篇

这不是一本专业的、枯燥的关于焦虑、抑郁等消极情绪的专著，也不是一本自救手册，而是一本引导我们围绕焦虑、抑郁、迷茫、崩溃、自责、孤独经历开展自我对话、自我反思、自我疗愈的“故事绘”。

在这本书中，作者告诉我们：

即使今天很糟糕，它也只是你生命中的一个小插曲。

没有什么苦难会永远持续下去，你会超越苦难，好好活下去的。

几近崩溃并不意味着你软弱或无能，我们只是有时需要长时间充充电罢了。

我不在乎最好的自己是否仍然很糟糕，不管怎样，我都会尽力做到最好。

每个人都在以自己的速度成长。对你自己的进步要有耐心。

你可能觉得自己是个负担或者毫无价值，但是实际上呢？对于爱你的人来说，你永远是他们的家人和依靠。

你值得被关爱，被温柔地对待，就像你对待别人一样。

你所感受到的黑暗不会伤害到任何人，请不要让自己远远地躲起来。

我知道你很累，但这里有你的位置，留下吧！

NO.2 烦恼消消乐

甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书

这本书的插画和文字带有温度，是你易于接受甚至喜欢的工具，是自我肯定的提示、技巧和小智慧——自我同情、支持，善待自己，从错误中吸取教训，努力相信自己是有价值的，这些都是帮助自己面对负面情绪，度过困难时期的关键。

我们的情绪就像海浪一样既有波峰也有波谷，你是否知道什么时候去冲浪？当你无法控制内心的焦虑焦虑、压力、担忧、内疚和悲伤等情绪时，翻开这本漫画书，你会发现书中有很多一学就会、一用就灵的应对负面情绪的策略和技巧，以及贴心、温暖、智慧、富有深意的小贴士，再配以有趣可爱的插画，让你忍俊不禁，爱不释手。

NO.3 生活有点烦，但也很好玩

一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书

陈祉妍、东东枪、窦泽南联袂推荐

当你心情烦躁，一起来玩！脑洞大开的解压小游戏，随性发挥的涂色画，爆笑幽默的非正常焦虑应对指南，让人感动的暖心小确幸。随时随地，随便从哪一页开始都可以！

如果你也感到紧张焦虑，那你非常正常。那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人，他们才不正常！

不过，每当你心情烦躁，可以翻翻这本书，一起来玩！这里有各种脑洞大开的解压小游戏，也有让你随性发挥的涂色画，有爆笑又不失新意的非正常焦虑应对指南，也有让你获得慰藉和感动的暖心小确幸。

在旅途中，上下班路上，睡觉前，和朋友聚会时……随时随地，随便从哪一页开始都可以~

NO.4 男孩和毛团的治愈之旅

百万畅销书作家韦娜、暖男插画师钢琴节奏，满怀诚意口碑之作

迷茫的日子里，这本书会给你无尽的温暖与力量

这本书讲述了一个男孩的孤独与陪伴的故事。他不是小王子，不是青蛙王子，更不是白马王子。他没有魔法，也没有超能力，但爱与成长的路上，我们都是一样的，摇曳生姿，独一无二。

那些一直陪在我身边的老朋友们，那些从未谋面却终会见面的新朋友们——

我们都是被时间邀请的旅人，在各自的时区一个人前行。

我同你一样，走过了沙漠，河流，山川，森林，原野；路过了星星，流浪，各种美好，景色。

我同你一样，一直在往前走，也一直在经历种种悲伤，困惑，以及爱。

你我都是黎明前的那束光呀。拥有过绚烂，绽放过深情。

你我都是内心装着一轮明月，眼睛里住满星光的人。

我把这本书献给每一个你。

谨以此书温暖那些默默在黑夜中走了很久的人，拥抱我们一起拥有的孤独。

爱与成长的路上，我们都是一样的，摇曳生姿，独一无二。

终会相逢。再重逢。

NO.5 情绪彩虹书

自由书写，涂鸦涂色，全面纾解情绪

随时随地与内心对话

这套书以认知行为疗法（CBT）经典框架为基础，结合富有创造性的艺术疗愈练习，全面舒缓抑郁、焦虑、愤怒和压力，提升情绪管理能力。

本书成功结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。

此外，本书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具，结合CBT技术，通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式，加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示，也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。