三伏锻炼身体好冬练三九，夏练三伏三伏天锻炼可得注意锻炼时间和锻炼方式最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间，下面我们就来聊聊关于三伏锻炼身体好吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

三伏锻炼身体好吗

三伏锻炼身体好。

冬练三九，夏练三伏。三伏天锻炼可得注意锻炼时间和锻炼方式。最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。

三伏天运动的时候一定要注意量力而行。首先是在时间的选择上面，尽管天气炎热，运动时间一定是遵循自身的生物钟的，以免发生晕倒、头痛等不适;其次是在运动项目上应该以有氧运动为主，这样运动强度不会太大，比较好的选择是游泳。