不知道大家有没有注意到这么一个现象。要是经常刷新闻，总能看到一些四十多岁的中青年，永远地倒在了工作岗位，或是与世长辞。此时，我们不禁提出疑问，年过四十以后，是怎么回事，为什么这个阶段就成了很多人迈不过去的一道坎儿？

今天，我就用中医的整体观，来谈谈这件事儿。那就是说，年过四十，将近天命之年的人。在面临身体内环境的巨大变化时。保守估计，这一阶段的人和年过六十多岁的人相比，身体会变得更加地敏感，且无比的脆弱。

具体要如何理解？

说起代谢，想必大家都不会陌生。我们的机体代谢、脏腑机能的发挥，以及气血的运行，这一切的生命活动。传统医学则将其归纳为“气化”的这一范畴。尤其是胃的受纳水谷和脾的运化水谷精微，更能很好地诠释气化的这一结果。

在《黄帝内经·素问》中有记载：“食气入胃，散精于肝……浊气归心”。

“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺”。

由此可见，这些营养物质在全身的输布、布散、运化，基本都是上述所提到的“气化”的结果。

气化的动力又来自于哪儿呢？

其主要就在于精。在中医看来，精能化气、而气则能生神。

就如同古名医张景岳所说的那样：“精盈则气盛，气盛则神全，神全则神健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精”。

大意是说，我们体内气化的动力，源自于体内的精气。而这里所说的精气，主要就是先天肾精。

我们常说，“年过40，精气自半”。也就是说，跨过40岁这个门槛后，肾中的精气就开始日渐虚弱了。在此条件的影响之下，我们体内的气化之能也逐渐开始减弱了，人体的正气就一路走向低谷。各种疾病开始萌芽，乃至恶化。

此阶段的肾精，由盛转衰的过程。基本上是人体必须经历的一个阶段。若是此阶段能平稳过渡，那么就开始逐步步入老年阶段。如果在此期间，失于养护，就可能出现开篇的场景。

所以说，年过40的人，尤其是身居要职、肩负重担、家庭顶梁柱的中年人，是比任何一个年龄段的人都脆弱的群体。这也是传统医学理论中，对生命进程的特殊认识而决定的。

这也就是说，身处40这一年龄段的人，一旦开始出现眼花。那么他的身体，与有着多年眼花的人相比，显得更加脆弱。

身处40这一年龄段的人，一旦开始出现睡眠质量降低。那么他的身体，比习惯了早醒、有睡眠障碍的人更加脆弱。

身处40这一年龄段的人，一旦开始出现高血压。那么他的身体，比高血压多年的患者更加脆弱。

而这其中的主要原因，就在于身处40这一年龄段的他们，身体内环境正处于改变和波动期。

要是理解了上述道理，我们也就知道了，如何在身处40这一年龄阶段时的保养，平稳度过更年期。

简单来说，就是尽可能地保养肾精，避免这一年龄段的体内气机过于紊乱。

具体要如何做？

① 防止过度疲劳。学会给自己减负，学会给自己减压。因为过劳，是损耗肾精的一大重要途径。

② 保证充足的睡眠。保证睡眠，才能使得肾精、肾气有修养和恢复的机会。

③ 有规律地饮食、避免后天之本受伤。通过规律的饮食，来培补后天之本，从而达到充养先天之本。

总的来说，年过40以后，要适当地松一松头上的“紧箍”，不可势头太猛、不可操之过急。