1、深呼吸
2、完全呼气，慢慢
3、吸气，深深吸了一口气
4、有一个朋友陪着你，监督你的呼吸
5、溅水在你的脸上
6、需要规范其心脏有效击败
7、放松你的肌肉
8、慢慢呼气，重复3-4次
9、行使在水中
10、参加严格的心血管活动
11、在高海拔
