1、首先需要有良好的生活习惯，定点进餐，进餐的时候要避免刺激性、过辣、过硬、过烫、过冷饮食，这些饮食都是不良刺激因素，都会加重胃的负担。

2、还有是一些不健康的饮食，比如烧烤类饮食、腌制饮食、隔夜饮食、不新鲜饮食，这些饮食也会产生很多致癌因素导致出现严重肠化萎缩甚至不典型增生，再或者是癌症，所以良好的生活和饮食习惯是非常重要的。

3、其次是情绪和心态的调整，压力如果过大、情绪不稳定、夜间睡眠很差也会导致身心不健康，从而会有胃部的疾病，也会影响胃的消化功能，长此以往容易导致出现炎症甚至胃癌的出现。