1、糯米

在大寒的时候，我国南方很多地方都有吃糯米的习俗。

其实，吃糯米的习俗，对身体健康是很有好处的。

糯米中含有非常多的热量，有非常好的御寒效果，大寒时节吃糯米，身体御寒能力会更强。

2、红枣

红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单，冬季多吃红枣，对抵御寒冷也有很好的效果。

此外，红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，可以增强免疫力，为身体补充营养物质。

3、老母鸡汤

鸡汤是多数人进补的食材，大寒已是农历四九前后，有的地方有“一九一只鸡”的食俗，老母鸡单炖，或者添加一些健康材料合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。