1、一般建议最好把无花果干洗干净，切成小片儿以后熬制成粥饮用。这样可以有效的吸收无花果干的营养成分，又可以避免因为无花果干质地过于坚韧而刺激胃黏膜。

2、经过熬制的无花果干中的纤维素没有受到破坏，可以在肠道内加速肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。

3、无花果是一种口感比较甜的水果，脱水之后可以制作成无花果干。