1、对于体质一般的人来说，可以将三种豆子进行熬煮后直接饮用，有解暑利尿、健脾不舍的作用。

2、而对于脾胃功能特别差的人来说，可加入适量小米或者江米，因为这两者都有补脾健胃的功效，熬煮成粥后使用，也可以达到清热健脾的效果。

3、除了健脾消暑的功效以外，还可以排毒，夏季很多人会长痱子，其实这也是因湿热而引起的毒素，可以每天吃一顿三豆粥，可以帮助身体排毒。