1、外卖普遍油盐较多，一般吃完夜宵不会有太多运动，吃完就睡，摄入的能量和油脂无法消耗，增加肥胖和代谢紊乱风险。

2、吃饭太晚会增加中风几率。

3、经常吃夜宵，胃在白天晚上都得不到休息，胃黏膜没时间修复，容易增加胃癌风险。

4、吃夜宵排钙高峰延后，肾脏中的钙容易沉积下来，增加结石风险。