1、挨紧一点，在拔河的时候，一队的人一定要埃的紧凑一点，这样才能大家一起使劲，要是站的太松散了，是没有办法一起使劲的。

2、脚展开，站成蹲马步的姿势，手要紧紧的靠在一起，这样在拉的时候才会比较有力量，从而不会一拉就被对方给拉了过去。

3、往后倒，在开始拉的时候，不要站直身体，最好是能够身体倾斜向后倒，稳住重心。

4、一口气拉完，这是最理想的状态，如果两边势均力敌的话，可能就会僵持一段时间，这个时候就需要大家一起喊口号，一起使力，这样大家的力量才会集中在一起。

5、注意不要摔倒，在拔河的时候，一定要注意摔倒的现象，因为一旦摔倒了就有可能会发生踩踏事故，这个就需要指挥的老师稍微注意一下。

6、还有一个值得注意的问题就是两边的人数要相当，最好男生女生一样多，年龄差不多，这样才会比较公平。