1、防止便秘

蜂蜜是一种纯天然的食物，也是缓泻剂，里面含有丰富的活性物质酶、氨基酸、微量元素等，这些营养成分可以促进胃酸正常分泌，可以增强肠胃的消化功能，并且可以促进食物在肠道的消化，增加排便次数，对预防、缓解便秘都有相当好的效果。每天长期坚持12-3杯蜂蜜水，你会发现你的肠道更加通畅了，便秘问题也改善了。

2、排毒

蜂蜜是一种纯天然的美容护肤佳品，内含丰富的抗氧化物质，可以把身体内多余的自由基都清除掉，并且可以促进细胞的分裂，让新细胞代替衰老细胞。并且内含多种氨基酸、活性酶、微量元素等，都可以促进身体各器官细胞的代谢，有利于把身体毒素都排泄出来。毒素排泄出来了，那么肌肤肤色各方面自然也就非常的好；所以爱美的女性，一定要记得每天坚持喝蜂蜜水。

3、提高抵抗力

每天喝1-3杯的蜂蜜水，可以帮助提高身体免疫力哦。主要的原因是因为蜂蜜中含的营养物质非常多，比如葡萄糖、活性酶、微量元素等，这些物质进入身体后可以促进免疫细胞的分裂，还有丰富的微量元素，如铁、锌、铜、镁等，可以增强免疫细胞活性，从根本上帮助改善增强我们的身体抵抗力，减少患病几率。

4、帮助睡眠

蜂蜜是一种纯天然物质，里面所含成分超过180多种，其中就有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质元素等，这些物质不仅仅可以帮助滋润神经系统，而且还可以给神经系统补充足够的能量，缓解紧张的神经；并且蜂蜜中含有的丰富矿物质，可以帮助舒缓我们的情绪，促进睡眠，提高睡眠质量；所以，对于失眠的人来说，可以在晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶蜂蜜饮。