1、别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以佩戴腰围，避免腰部剧烈运动。

如果，腰椎滑脱二度以上，伴有神经症状，建议手术治疗。

2、一先保守治疗，保守治疗包括：a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸；b平卧硬板并注意保暖；c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好。二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术。三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。