1、饮食营养应该合理，食物应该多样化，饮食应该广泛，不应该偏食。避免辛辣、生吃和难以消化的食物。

2、平时，你可以用营养饮食疗法来补充身体。贫血患者不应喝茶，多喝茶只会加重贫血症状。

3、因为食物中的铁以胶体氢氧化铁的形式进入消化道。通过胃液的作用，高价铁转化为低价铁，可以被吸收。然而，茶含有单宁酸，饮用后容易形成不溶性的鞣酸铁，从而阻碍铁的吸收。