1、好处：干枣子中富含维生素C、维生素P、糖类等营养成分，以及植物化学物，不仅口味好，还能为人体提供充足营养。如出现低血糖，可吃一定量的干枣子，帮助升高体内血糖，缓解低血糖症状。另外，对于中医而言，干枣子性味温和，有一定的补气养血、健脾益胃的功效；

2、坏处：虽然干枣子营养丰富，但如果吃得过多，可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，如对干枣子存在过敏，吃了以后可能会出现红疹、瘙痒等过敏反应。另外，由于干枣子糖分含量较高，若本身存在糖尿病，则不建议吃得过多，以免引起血糖升高，不利于身体健康。