1、麦片中含有丰富的b族维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，可以起到补充营养的作用，同时还可以有效的促进胃肠道的蠕动性，增加一定的饱腹感，可以减少一些其他食物的摄入，有一定的减肥 的效果，同时还可以有效的避免血糖的快速升高，也可以有效的避免便秘的情况发生。

2、同时燕麦中含有燕麦胶的成分，能够有效地降低血液中总胆固醇的含量，避免高脂血症等情况发生。