平和的心态 瓶颈是每个人都会遇到的，不止你，所有的人都会有这种情况出现，看看你身边在复习的同学，也许他们也是遇到了瓶颈，学不下去，但是还在坚持呢！所以别人都在努力克服瓶颈，你为什么不能呢？ 只要能突破瓶颈，之后学习成绩将会取得质的飞跃。因为虽然现在你觉得学不进去，但是其实你一直没有间断学习，只是现在暂时状态不好，所学没有反映到实际的层面上来，因此表面上看起来似乎没有进步。 尤其到了快考试的最后两三个月，瞧瞧周围的考生，多少人沉不住气，想出去放松放松。相信自己，只要调整复习策略，调整自己的状态，瓶颈一定会过去的，不一定需要过度放松。遭遇瓶颈的时候是要放松，但是一旦让放松成为了放纵，就覆水难收了。 调整学习策略 学习的策略要随着学习的深入而不断改变，可能你近期吸收知识的能力稍微差一些，可能你现在复习的内容是你知识上的薄弱环节，还可能是不同的章节应该使用不同的学习方法等。种种原因，使原有的复习策略需要进行改动，以适应不断变化的学习状态。 当学习状态处于低潮期时，还强迫自己按照学习状态良好的进度学习，最后只能让自己压力越来越大，越来越怀疑自己，进而更加无法专心学习，形成恶性循环，最后导致完全崩溃。 调整学习策略的方法很简单，总结一句话就是，重新审视自己。检查自己的复习计划与现   在自己的复习状态是否吻合，二者就像生产力与生产关系之间的关系一样，其中一方推动着另外一方的发展，而另外一方又反过来制约着这一方。 在这里也要多说一句，制订学习计划的时候，可以订大体的复习计划，但是不要将细节规定得太具体，因为你不可能整个复习的过程都是“匀速直线运动”，保持一致的复习速度和进度，偶尔可能会快一些，偶尔可能会走一段弯路，所以复习的策略可能每过一个月就要审视一下是否还符合当前的复习状态，当复习过程中自己产生了惰性或须要督促自己坚持复习时，则可以制订一般时间内的详细计划。 具体实践 瓶颈，英文为BottleNeck,是指在复习过程中常会遇到的一种学习状态。 当学习遇到瓶颈时，打开你的书本，深呼吸，看看书，如果还有过眼云烟的感觉，那么就把目光移到窗外，告诉自己，窗外的那些才是过眼云烟。 不要关注窗外有什么动静，只是让目光放空，把过眼云烟的感觉转移到窗外的事物上。 每次放空大概一两分钟，放空几次之后，再回来看书。这时候看书不是一页一页地看，而是一句一句地看。每读完一段，都总结一下这一段说了什么，就像小时候语文课的总结段意一样，即使是数学教材，每一段也都有自己的中心思想。这样放慢看书的速度，加深印象。 千万不要觉得照着书念，或者抄书，就能把注意力集中到书本上。多年的求学生涯，已经让很多人练就了“念书如念经，抄书像画符”，手口心的行为可以单独存在，一心可二用的本领。虽然有句话叫做“好记性不如烂笔头”，但是没有用心地抄写，即使你把整本书都抄下来，也还是记不住书中的内容。学习停滞不前的关键原因在于心，而不是手和口，而且念书或者抄书容易让你麻痹大意，觉得自己是在用功呢，都念得口干舌燥的了，都抄得手疼了，应该是够用功了吧？其实抄写和念书的时候，如果你的心思还在别的事物上面，那你的复习依然是事倍功半。 当然，读书的时候必须用笔，只记重点，记下每一段或者每一部分，主要说的是什么，有什么关键的地方，用心去读，才会用心总结出书中所说，这时候写下来，才容易记牢和吸收。一定要用笔，不能脑海里想一下就行了。 因为正处于学习状态的低谷，如果不这样严格要求自己，可能很多东西都是想当然地觉得自己会了，但是其实这些文字和符号，如水过鸭背，在你的脑海里一丝印象都没留下。 维持信心 复习的过程中，信心是最重要的，如果失去了信心，那么你的漫漫考研路，该如何走下去？又有什么能支撑你继续坚持下去呢？ 失去信心的时候，不妨想象和你同样备考的考生都在遭遇瓶颈。其实这也不算是假象，所有的考生在备考的时候都会有遇到瓶颈的时候，只是出现的时间不同，持续的时间不同而已，这就像个小感冒一样，不需要吃药，调整一下自身就可以慢慢好起来。尤其在复习的冲刺阶段，本来就分秒必争，复习强度也开始变大，出现瓶颈的几率就更大。 告诉自己，别人也和你一样在遭遇同样的事情，别人也和你有同样的感觉，如果你坚持下去了，别人没坚持下去，那你就胜利了，你就在备考期间打败了部分对手。 你已经复习很长时间了，就算现在复习的状况有点不理想，但是也不能因为近期的低迷而否定自己之前所有的努力和付出，如果因为这点小挫折，就放弃，岂不是浪费了你之前复习的.那么多大好时光？既然已经开始备考，已经选择走上了这条路，无论如何也要等到初试结果，结果出来，再决定自己是不是要放弃考研。而不是还没走到终点，就开始关注有没有别的岔路可走，可不可以停下来，可不可以回头。 信心，一定是你在遭遇瓶颈的时候，必备的武器。 适度放松 我们都知道“一张一弛”这个成语，常用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排；另外还经常听到“弦绷得太紧会断”这句话，这都是用来说明学习生活需要适度放松的。 有时候，造成瓶颈出现的原因，很有可能是心理太紧张，给自己布置的任务太多，这就是弦绷得太紧的缘故。也许给自己放松一下，你会发现所谓的瓶颈现象居然消失了，自己的复习又势如破竹了。