1、用饮用水将1-2根的香蕉煮熟之后，当作正餐来吃，可以更好的使香蕉的营养被吸收。还可以达到润肠通便的效果。而这种方法特别的适用于便秘问题的朋友，有些胖友肚子太大，有宿便烦恼的，可以采取这种方法来减少宿便。每周喝2-5天，可以当作晚餐。加入少量的枸杞，还可以增加食欲，感兴趣的朋友可以尝试一下。

2、把香蕉苹果切成小块，随后拌上低脂的沙拉酱，再入冰箱里面冷冻一会儿，一道甜美的香蕉苹果美食就做成了，而且适合当作下午茶，冰冰凉凉的特别适合在夏天经常吃。如果感觉仅有香蕉苹果太简单，还可以放草莓、菠萝，以自己感兴趣的水果为主。每顿正餐前吃一碗水果沙拉，可以减少主食的进餐量，还可以增加维生素及营养。