如何在家做山羊挺 如何在家做山羊挺

发布日期:2025-03-04 06:33:52     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news206760.html    违规举报
核心提示:1、趴在餐桌、书桌或较高的台子上,让双腿(直到骨盆)在平面上,上半身从髋部处开始悬空并下垂——与双腿的夹角成90°,自己要想保持这个姿势,需要他人压住脚,以免摔下来。2、可以在髋部下面放个垫子或一块毛巾,以增加舒适度。

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1、趴在餐桌、书桌或较高的台子上,让双腿(直到骨盆)在平面上,上半身从髋部处开始悬空并下垂——与双腿的夹角成90°,自己要想保持这个姿势,需要他人压住脚,以免摔下来。

2、可以在髋部下面放个垫子或一块毛巾,以增加舒适度。

 
 
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