怎么瘦脖子和肩膀连接的地方(头部转回重复下巴)

发布日期:2024-12-12 11:01:13     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news230213.html    违规举报
核心提示:瘦脖子和肩膀连接的地方可以双手握拳,双臂抬起和肩膀同高,两拳头重叠顶住下颌,头部用力向下压,同时拳头用力向上推。保持这个对抗力数秒,然后放松,重复练习多次。挺直腰身,头部和脖子向左侧平转,让下巴尽量碰到左肩,然后转回正中。再向右侧平行转动,

怎么瘦脖子和肩膀连接的地方

瘦脖子和肩膀连接的地方可以双手握拳,双臂抬起和肩膀同高,两拳头重叠顶住下颌,头部用力向下压,同时拳头用力向上推。保持这个对抗力数秒,然后放松,重复练习多次。

挺直腰身,头部和脖子向左侧平转,让下巴尽量碰到左肩,然后转回正中。再向右侧平行转动,让下巴碰到右肩,再转回正中。重复练习多次。

盘腿坐下,双手握着双脚,头部和颈部向左右两侧旋转,左右一个来回为一次。重复练习多次。

 
 
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