《这！就是灌篮》头盔哥单挑是第20190825期。《这！就是灌篮》是一档大型青春篮球竞技节目。节目将由四位领队发起，集结全国热爱3V3篮球运动的爱好者共同展现球场魅力。他们将通过个人展示、组建阵营、晋级挑战、冠军争夺，最终决出获胜的四人冠军球队。

节目通过篮球聚焦青年潮流文化，以中国大学生3X3篮球联赛为基本核心，集结了全国来自不同年龄、职业、身份的一百多位热爱篮球的青少年，并设置四位领队分两大阵营带领球员比赛。通过多轮激烈的篮球对战，最终在篮球少年们中角逐出MVP。《这！就是灌篮》包括：《这！就是灌篮第一季》、《这！就是灌篮第二季》。