2020年头伏第一天是2020年7月16日，2020年头伏时间，2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。头伏又叫初伏，是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。