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手臂肌肉主要练哪些（肌肉两块三头的是）

发布日期：2025-10-03 11:53:36     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news243365.html    违规举报
核心提示：手臂肌肉主要以二头肌和三头肌两块肌肉为主，其中占主要面积的是三头肌，只有在锻炼中，针对性的进行两块肌肉的增肌塑形，才能更好的提升锻炼效果。

手臂肌肉主要练哪些

手臂肌肉主要以二头肌和三头肌两块肌肉为主，其中占主要面积的是三头肌，只有在锻炼中，针对性的进行两块肌肉的增肌塑形，才能更好的提升锻炼效果。

 
 
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