碳水是什么意思(碳水营养素三种导)

发布日期:2025-03-17 02:03:30     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news244694.html    违规举报
核心提示:碳水是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有:糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。不过,需要注意的是:当膳食中碳

碳水是什么意思

碳水是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有:糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。

不过,需要注意的是:当膳食中碳水过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖。膳食中缺乏碳水将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕等症状,严重者则会导致低血糖昏迷。

所以每天应至少摄入50~100克可消化的碳水,以此来预防碳水化合物缺乏症,也预防因为碳水过多,从而造成的过于肥胖导致的各类疾病。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/yule/news244694.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐娱乐运动
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.057 second(s), 74 queries, Memory 0.5 M