打太极拳一定要配合呼吸吗(呼吸太极拳丹田动)

发布日期:2024-12-13 12:55:48     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news248313.html    违规举报
核心提示:打太极拳一定要配合呼吸,气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一,就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”。太极拳,无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终与动作自然结合、通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰,身体舒适,气不长出,面不改色。

打太极拳一定要配合呼吸吗

打太极拳一定要配合呼吸,气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一,就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”。太极拳,无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终与动作自然结合、通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰,身体舒适,气不长出,面不改色。强调逆腹式呼吸,鼻吸鼻呼,长呼短吸,在打拳中要逐步养成习惯。练太极拳初级阶段的呼吸,纯任自然,以顺遂为准,不必强求与动作合拍。练到一定程度,就要进一步研究对气的呼吸如何运用了,呼吸与动作协调,该呼就呼,该吸就吸。一般在走架中,蓄劲时吸,发劲时呼;提升时吸,沉降时呼;开时吸,合时呼,拳式运转时可以调气加短促呼吸。

日常练习多结合拳架配合拳势呼吸。所谓“以意行气,以气运身”,是指与拳架动作的开合、折叠、内旋、内收相配合的拳势呼吸方法。

气为形体的动力,气行之内,体形之于外,表里一致,是为完整。气行之源在丹田,发劲前身体先要放松,气沉丹田,然后吸气提肛收腹,丹田之气从海底抄尾闾上翻入命门为蓄劲。

 
 
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