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肱二头肌体积不明显怎么办（哑铃杠铃不明显体）

发布日期：2025-08-20 03:32:05     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news250400.html    违规举报
核心提示：肱二头肌体积不明显可通过训练肱二头肌肌肉来锻炼出肱二头肌。锻炼肱二头肌常见方法：直立杠铃弯举；哑铃交替弯举；斜托杠铃弯举；哑铃斜托弯举；俯卧上斜弯举；哑铃集中弯举；反握引体向上；哑铃锤式弯举；拉力器弯举。

肱二头肌体积不明显怎么办

肱二头肌体积不明显可通过训练肱二头肌肌肉来锻炼出肱二头肌。

锻炼肱二头肌常见方法：

直立杠铃弯举；哑铃交替弯举；斜托杠铃弯举；哑铃斜托弯举；俯卧上斜弯举；哑铃集中弯举；反握引体向上；哑铃锤式弯举；拉力器弯举。
 
 
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