什么食物含碘量低(微克甲状腺食物摄)

发布日期:2025-03-19 07:01:02     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news258224.html    违规举报
核心提示:一般植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,例如甘蓝、卷心菜、大头菜等。另外粗粮含碘量也较低。世界卫生组织建议,成年人每天摄入碘的含量是150微克,不能低于75微克。人体需要摄入足够的碘来维持甲状腺的功能。缺碘容易引起甲状腺疾病,还会导致脑发

什么食物含碘量低

一般植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,例如甘蓝、卷心菜、大头菜等。另外粗粮含碘量也较低。世界卫生组织建议,成年人每天摄入碘的含量是150微克,不能低于75微克。人体需要摄入足够的碘来维持甲状腺的功能。缺碘容易引起甲状腺疾病,还会导致脑发育迟滞在脑发育的关键时期等等,因此平时要合理搭配饮食,除了加碘的食盐之外,我们还可以从食物中获取。适当吃一些含碘量较多的食物,比如海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/yule/news258224.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐娱乐运动
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.056 second(s), 76 queries, Memory 0.5 M