深蹲后腿部拉伸怎么做(拉伸腿部动作力量)

发布日期:2025-03-16 23:26:31     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news261789.html    违规举报
核心提示:1、做深蹲腿部拉伸动作不要太猛,要温和一些。2、呼吸要保持自由,不要憋气。3、每个动作做30秒-40秒,反复3-5次。4、拉伸感到绷紧即可,不要强求身体做过度拉伸。深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被

深蹲后腿部拉伸怎么做

1、做深蹲腿部拉伸动作不要太猛,要温和一些。

2、呼吸要保持自由,不要憋气。

3、每个动作做30秒-40秒,反复3-5次。

4、拉伸感到绷紧即可,不要强求身体做过度拉伸。

深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(corestrength)必不可少的练习。

 
 
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