肚子上的脂肪形成是由于经常摄入过多的卡路里和长期不运动的生活方式，导致体内的脂肪堆积得越来越多，而且脂肪往往会储存在腹部，腰围就会慢慢的变大。

1、主要的就是不能长久的坐着。坐只会导致脂肪积累得越来越多在腹部，这样一来腹部的脂肪就很多了，所以一定要时常的站起来走动走动。

2、需要控制热量的摄入。人一般一天的热量最多只能消耗一千多卡路里，只有控制一定的热量摄入才能不会导致脂肪越来越多。

3、需要平时多加锻炼。一个人有没有锻炼是可以从精神面貌和体型上看出来的，所以多加锻炼才能更好的减少脂肪的储存。