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徒手深蹲可以天天练吗（负重没有什么禁忌）

发布日期：2025-07-12 08:21:00     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news272642.html    违规举报
核心提示：徒手深蹲可以天天练，没有什么禁忌。如果是负重深蹲，而且做到了8组以上，每组的负重是做8到12里力竭，那么就是练肌肉外形了，需要48小时的休息，不能天天练。但是单为了健康和力量的增长，是可以天天练的。

徒手深蹲可以天天练吗

徒手深蹲可以天天练，没有什么禁忌。如果是负重深蹲，而且做到了8组以上，每组的负重是做8到12里力竭，那么就是练肌肉外形了，需要48小时的休息，不能天天练。但是单为了健康和力量的增长，是可以天天练的。

 
 
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