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45岁5公里跑步标准时间(时间年龄速度是这)
发布日期:2025-07-30 21:13:23 手机:
https://m.xinb2b.cn/yule/news281604.html
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核心提示:1、45岁5公里跑步标准时间:一般男子半个小时左右,军队5公里跑是18分钟,大学十二分钟跑及格是2400米,以此作为参考。跑多长时间要根据年龄来算的,一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气,节奏为两吸一呼或三吸一呼,这要根据个人状态来
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