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45岁5公里跑步标准时间（时间年龄速度是这）

发布日期：2025-06-06 16:26:18     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news281604.html    违规举报
核心提示：1、45岁5公里跑步标准时间：一般男子半个小时左右，军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来
 
 
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