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一分钟平板撑消耗多少（平板姿势锻炼支撑）

发布日期：2025-08-04 20:53:25     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news282887.html    违规举报
核心提示：以标准的姿势做平板支撑，一分钟大概可以消耗3.5大卡的热量。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

一分钟平板撑消耗多少

以标准的姿势做平板支撑，一分钟大概可以消耗3.5大卡的热量。

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

 
 
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