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一分钟平板撑消耗多少(平板姿势锻炼支撑)
发布日期:2025-08-25 02:45:23 手机:
https://m.xinb2b.cn/yule/news282887.html
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核心提示:以标准的姿势做平板支撑,一分钟大概可以消耗3.5大卡的热量。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。
以标准的姿势做平板支撑,一分钟大概可以消耗3.5大卡的热量。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。
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